在传统的审美观念中，骨感身材常常被视为美丽的标准，然而随着社会的逐渐发展和观念的变迁，很多人的审美也发生变化，对身材的包容度也发生了明显的变化。
其中有一部分人开始欣赏和追求健康的微胖身材，例如下面这位来自韩国的女生，她就是一个特别喜欢自己微胖身材曲线的人，看她体重超过120斤，但是她却一点都不想要减肥。
这位韩国女生身高168公分，腰臀比0.62，体重超过120斤，身材富有曲线感，尤其是腰身特别明显。
从照片来看，她的身材也是属于非常好看的类型，其是深受异性朋友的喜爱。
由此可见并不是说所有的身材都需要减肥，也并不是说只有减肥之后才是好看的，只要你的腰臀比比较完美，只要你身材富有曲线，那么你也能够被称之为好身材。
那么微胖身材的人应该如何去做才能够让身材富有曲线感呢？
首先我们要了解，体重是衡量健康的一个因素，但是并不是唯一的标准。
体重超过120斤也并不意味着不健康，关键是看这个人的体脂率、肌肉量以及整体的身体状态。
微胖女生想要拥有富有曲线感的身材，可以通过合理的饮食以及适度的运动来获得。
首先，我们来看运动方面。运动方面我们建议可以尝试有氧运动和力量训练相结合的方式，如果时间允许的话，还可以增加柔韧性的训练。
有氧运动可以选择慢跑、快走、游泳等等，而力量训练可以选择深蹲、硬拉、俯卧撑等等，柔韧性的训练可以选择普拉提或者是瑜伽。
这些都是生活中比较常见的，而且也是最受健身人士喜欢的运动类型，而饮食方面我们要注重营养均衡的搭配。
虽然微胖身材可能不太关注体重，但是也要控制住体重，不要再过度增长，毕竟肥胖对身体健康的影响还是存在的。
建议在饮食中增加蛋白质含量的占比，多吃一些富含维生素的食物，适量摄入碳水化合物等等。
每个人都应该根据自己的身体状况以及需求，选择适合自己的生活方式和健身方法，无论追求瘦身还是保持微胖曲线身材，关键在于健康、自信和快乐。
发布于：山东省